Undervisning

Vi starter igen d. 7. sebtemper - vi gælder os.

lær vaskeægte
mavedans

“Fredericia Mavedabser Forening rummer både klassisk orientalsk dans og det nye hippe. Der er fokus på kvalitet og fællesskab. Som danser føler jeg mig meget velkommen” – Betina Hocke

5 gode grunde til at danse mavedans

1 Styrke og tone dine muskler. Mavedansene raffinerede bevægelser hjælper til en muskeltoning af den indre muskelanatomi. Mange af bevægelserne er centreret omkring mave, balle og lår muskulaturen

2 Balance og kropsholdning. I mavedansen arbejder man med meget med ryg, knæ og bækken så du kan få den rigtig holdning der arbejder rigtigt med kroppen og ikke imod kroppen

3 I takt med den øgede muskeltoning, muskelkontrol, balance og forbedrede holdning vil du få forbedret dit kropsbillede og din selvtillid samt selvværd vil vokse. Desuden udskiller kroppen “good feelings” hormoner så som endorfiner og dopamin. Du vil opleve at være i bedre humør efter dansen end før.

4 Mavedans er stressredukserende. Det er næsten umuligt at bekymre sig om arbejdsopgaverne på job og deallines, madpakker osv. mens man skal koncentrere sig om dansens gentagen bevægelser, at få lavet det hipdrop-kick lige på beatet. Med dansen kan du give slip på dagens stress

5 Giver dig nye spænde sociale kontakter. Glem Facebook, Instagram, Twitter og hvad de eller hedder. Det er når du er til mavedans at du møder nye spændende mennersker i alle aldre og sociale lag og fra alle mulige lande. Du møder ingenøren, pedagoen, piloten, buschaufføren, direktøren og lektoren. Til fælles har de kærligheden til mavedansen

"it's time to
shine"

– “Som kvinde er det dejligt at tilbagekalde ind sensualitet og kropsbevisthed – så glæd dig selv og dine nærmeste, og få smilet tilbage med et medlemskab fos Fredericia Mavedanser Forening”

– Birgitte Lorensen, elev hos FMF

Vores hold

- Medlemmerne er vores juveler, hvor nogle er mere grønne end andre

Find dit hold og tilmelding her

Smaragder

Niveau 1-3, for de der skal lære det grundlægende

Rubiner

Niveau 4+, for de der meste det grundlægende

Niveau beskrivelse

Niveau 1

Nybegynderen: Danseren er helt grøn og skal lære grundtrinene helt fra bunden af. Bevægelserne er uskarpe og der er mangel på isolation og definition. I undervisningen arbejdes der med kropsholdning, grundtrin på stedet og hen over gulv. Enkle mave, hofte og armbevægelser samt små trinsekvenser.

Niveau 2

Fortsætteren: De første begyndervanskeligheder er overstået. Der arbejdes med at gøre grundtrinene mere skarpe og isolerede. Begynder af sig selv at få armene med i bevægelserne. Holdningen skal der stadig arbejdes med. Er blevet bedre til at høre fraseringer i musikken.

Niveau 3

Fortsættere/let-øvet: Bevægelserne er blevet mere definerede og klare. Arme og hofter begynder at blive koordinerede. Rekvisitter kan tages med i dansen og koreografi introduceres. Holdningen er blevet mere rank. Er måske enten lidt stiv i bevægelserne eller modsat, manglende kontrol. Musikforståelsen vokser

Niveau 4

Let-øvet: Godt koordineret. Arme og bevægelser begynder at flyde. Skift mellem bevægelser sker flydende og naturligt. Begynder på ”layering”, at kombinere flere bevægelser, f.eks. 8-tal m/shimmy og der introduceres til nye stilarter og f.eks. ”Egypt
Walk”. Forstår at fange de fleste variationer i musikken

Niveau 5

Øvet: Er nu yndefuld og velkoordineret med skarpe, præcise bevægelser og kombinationer. Rammer altid takt og fraseringer.
Armene flyder naturligt over en lang række positioner. Føler sig tryk i flere forskellige stilarter og shimmy-variationer. Kan
improvisation og adskillige koreografier. Ingen stivhed. Har en dansers udstråling og begynder med solooptræden.

Niveau 6

Professionel: En fuldendt danser. Udtrykker dansen både med krop og mimik. Har udviklet sit personlige danseudtryk. Kan demonstrere en bevægelse med en lang række variationer og accenter på forskellige niveauer. Laver egne koreografier. Tilføjer elementer af overraskelse til sin dans og har overskud til hurtig omstilling i koreografien og improvisationen. Optræder og evt.
underviser med værdighed og respekt for sig selv, sit publikum, kollegaer, dansen og kulturen bag.

det eneste vi vil er at danse

Vil du danse med os, så kom. Vi shimmy’er og danse tirsdage i drengenes gymnastiksal på Kirstinebjerg skolen, Høgevej 5, 7000 Fredericia.

Fahrida har mere end 20 års erfaring inden for orientalsk dans og 14 år som underviser. Mavedans med Fahrida Oriental Dance er seriøs livsbekræftende orientalsk dans på højt niveau. Det er vigtigt for Fahrida at dansen er så autentisk som muligt.
Derfor giver Fahrida hendes elever en grundig oplæring i de grundlæggende teknikker, trin og brug af diverse rekvisitter. Hvis eleverne ønsker det, kommer du men ud og optræde ved shows og events rundt i landet.
Fahrida foretrækker de Ægyptiske stilarter inden for mavedansen, det være sig både folkloren og den klassiske mavedans man kender fra sceneshows, film og ferien.

LÆS MERE OM FAHRIDA