Undervisning i mavedans

- Lær vaskeægte mavedans helt fra grunden

5 gode grunde til at danse mavedans

Muskeltoning

Styrk og ton dine muskler. Mavedansens raffinerede bevægelser hjælper til en muskeltoning af den indre muskelanatomi. Mange af bevægelserne er centreret omkring mave-, balle- og lårmuskulaturen.

Kropsholding

Balance og kropsholdning. I mavedansen arbejdes der meget med ryg, knæ og bækken. På den måde hjælper det med til at få den rigtige holdning, hvor der arbejdes rigtigt med kroppen og ikke imod kroppen.

Selvtillid

Dit kropsbillede bliver forbedret og din selvtillid samt selvværd vil vokse. Desuden udskiller kroppen “good feelings” hormoner, så som endorfiner og dopamin. Du vil opleve at være i bedre humør efter dansen end før.

Stress- reducerende

Mavedans er stressreducerende. Det er næsten umuligt at bekymre sig om jobbet, deadlines, madpakker osv., mens man skal koncentrere sig om dansens gentagende bevægelser. Her kan du give slip på dagens stress.

Nye venskaber

Alle kan være med, unge og gamle. Det giver venskaber på tværs af diverse alders- og sociale skæld eller etnicitet. Her møder du nye spændende mennesker der er fælles om kærligheden til mavedansen.

Vi kunne nævne mange flere gode sider ved mavedansen.  

Forskere siger at mavedansere er mere tilfredse med deres krop og mindre fokuserede på hvordan omverden ser på deres udseende. Mavedansere fokuserer indad i kroppen og på hvilke spændende bevægelser de kan få kroppen til at udføre. Det giver kvinden en stærk følelse af ejerskab over sin krop, hvilket gør det muligt for kvinder at være mentalt og fysisk til stede “i nuet” og opnå en stor selvtilfredshed.

Men kom selv og afprøve det.

Hvad er mavedans?

Der er en af verdens ældste kulturdanse. Mavedans er den populære danske betegnelse for orientalsk dans. Det dækker over en dans med rødder i den Mellemøstlige, Nordafrikanske og Tyrkiske kultur. Det er både danse, der har rødder i folkloren i de pågældende lande, samt danse der decideret er udviklet med hensyn til scenebrug.  

Nogle af nøgleordene for mavedans er muskelkontrol, smidighed, isolationsteknik og elegance.

Vores hold

- Medlemmerne er vores juveler, hvor nogle er mere grønne end andre

Begynder - fortsættere

smaragder

showholdet

ensemble amira

Mere om Smaragd holdet

Teknikundervisning for begyndere og fortsættere (niveau 1 + 2).
 
På dette kursus vil du få en grundig undervisning i danseteknikkerne. Du vil lære at anvende de grundtrin og bevægelser, der passer til de arabiske grundrytmer og den Mellemøstlige musik. Vi kommer igennem hele kroppen med både isolerede og kombinerede bevægelser.
 
Som en del af undervisningen arbejdes der meget med kropsholdning, måden at gå på, ens udstråling osv. Man vil opleve at man både skal være hurtig, let-på-tå og have styrke for at danse mavedans, men det kommer lidt efter lidt når man danser. Det er samtidig en meget blid form for motion, som dog giver sved på panden og et stort smil på læben. 
 

Alle, der har et rimeligt funktions niveau, kan danse mavedans, uanset køn, alder og størrelse. Har du lidt små-skavanker så prøver vi at taget hensyn til det i undervisningen. Du er velkommen, uanset om du har danseerfaring eller ej

Træningstøj: Kom bare i et par leggings og en gammel T-shirt. Dans enten i bare tær, eller strømper der er foldet så hælen er fri, eller køb et par gymnastiksko med lædersåler eller en anden sål der kan glide på gulvet, når man drejer rundt. Tag et tørklæde med til at binde om hoften. 
 
Holdet er for voksne fra 15 år og op.
 
Bemærk at man skal være medlem af foreningen inden man kan tilmelde sig vores hold. Så bliv medlem og tilmeld sig så Smaragderne.

Mere om Turmalin holdet

Mavedans i dagtimerne

Teknikundervisning for begyndere og fortsættere (niveau 1 + 2).
 

På dette kursus bruger vi mavedansens grundbevægelser til at arbejde kroppens muskler igennem og få rørt os på en dejlig måde. Vi kommer igennem hele kroppen med både isolerede og kombinerede bevægelser.

Som en del af undervisningen arbejdes der meget med kropsholdning, måden at gå på, ens udstråling osv. Man vil opleve at man både skal være hurtig, let-på-tå og have styrke for at danse mavedans, men det kommer lidt efter lidt når man danser. Det er samtidig en meget blid form for motion, som dog giver sved på panden og et stort smil på læben. 
Undervejs vil vi tale lidt om hvad mavedans er for en størrelse, hvor kommer det fra, hvad er det for noget musik og takter osv.
 

Alle, der har et rimeligt funktions niveau, kan danse mavedans, uanset alder og størrelse. Har du lidt skavanker så bliver der taget hensyn til det i undervisningen. Du er velkommen, uanset om du har danseerfaring eller ej.

Træningstøj: Kom bare i et par leggings og en gammel T-shirt. Dans enten i bare tær, eller strømper der er foldet så hælen er fri, eller køb et par gymnastiksko med lædersåler eller en anden sål der kan glide på gulvet, når man drejer rundt. Tag et tørklæde med til at binde om hoften.
 
På dette hold bliver der taget hensyn den enkeltes formåen og/eller skavanker. Kvinder fra 15 år og op kan være med på holdet.
 
Bemærk at man skal være medlem af foreningen inden man kan tilmelde sig vores hold. Så bliv medlem og tilmeld sig så Turmaliner – Mavedans I Dagtimerne.

Vores undervisere

Om Fahrida

Fahrida har danset mavedans i snart 25 år samt undervist i 15 år og derigennem samlet en stor viden og erfaring. Hun har optrådt ved mange events i ind- og udland – både som solist og som en del af gruppen Ensemble Amira

Fahrida lægger vægt på at alle skal føle sig trygge i undervisningssituationen – især hvis man er ny og usikker. Humor og en afslappet stemning er vigtige elementer heri – ligesom en legende tilgang til indlæring. Undervisningen foregår i en afslappet atmosfære, som giver plads for sjov og danseglæde og forskelle i personlighed og indlæring.

Fahrida underviser ugentlige hold på flere niveauer hos Fredericia Mavedanser Forening (FMF), som Fahrida tog initiativ til at stifte foråret 2016. 

Fahrida koreograferer selv sine danse samt de danse hun underviser sine elever i. Fahrida optræder ved mange forskellige events og shows og når det er muligt tager hun sine elever med og udfordre dem med at optræde – hvilket er en del af læringen. Det er naturligvis frivilligt. 

Om AzizA

AzizA har danset mavedans siden 1989 og hun har optrådt og undervist på fire kontinenter, og er siden 1994 arrangør af Oriental Dance Festival Denmark. 

Desuden som performer, underviser, koreograf, instruktør, forfatter og foredragsholder.

Bachelor i tysk og fransk. AzizA har arbejdet indenfor luftfart som luftkaptajn, flyveinstruktør, eksaminer med 8000 flyvetimer og leder af en international flyverskole. Udtaget som astronautkandidat for ESA i 1989.

‘vicedirektør i medicinbranchen siden 2013 og direktør i et ejendomsselskab.

AzizA har danset mavedans siden 1989. 

Hun har bl.a. optrådt for kongefamilien.