http://cookie-script.com/s/.jsVores hold - Mavedans undervisning og events - Fredericia Mavedanser Forening

Undervisning i mavedans

- Lær vaskeægte mavedans helt fra grunden

5 gode grunde til at danse mavedans

Muskeltoning

Styrk og ton dine muskler. Mavedansens raffinerede bevægelser hjælper til en muskeltoning af den indre muskelanatomi. Mange af bevægelserne er centreret omkring mave-, balle- og lårmuskulaturen.

Kropsholding

Balance og kropsholdning. I mavedansen arbejdes der meget med ryg, knæ og bækken. På den måde hjælper det med til at få den rigtige holdning, hvor der arbejdes rigtigt med kroppen og ikke imod kroppen.

Selvtillid

Dit kropsbillede bliver forbedret og din selvtillid samt selvværd vil vokse. Desuden udskiller kroppen “good feelings” hormoner, så som endorfiner og dopamin. Du vil opleve at være i bedre humør efter dansen end før.

Stress- reducerende

Mavedans er stressreducerende. Det er næsten umuligt at bekymre sig om jobbet, deadlines, madpakker osv., mens man skal koncentrere sig om dansens gentagende bevægelser. Her kan du give slip på dagens stress.

Nye venskaber

Alle kan være med, unge og gamle. Det giver venskaber på tværs af diverse alders- og sociale skæld eller etnicitet. Her møder du nye spændende mennesker der er fælles om kærligheden til mavedansen.

Vi kunne nævne mange flere gode sider ved mavedansen.  

Forskere siger at mavedansere er mere tilfredse med deres krop og mindre fokuserede på hvordan omverden ser på deres udseende. Mavedansere fokuserer indad i kroppen og på hvilke spændende bevægelser de kan få kroppen til at udføre. Det giver kvinden en stærk følelse af ejerskab over sin krop, hvilket gør det muligt for kvinder at være mentalt og fysisk til stede “i nuet” og opnå en stor selvtilfredshed.

Men kom selv og afprøve det.

Hvad er mavedans?

Der er en af verdens ældste kulturdanse. Mavedans er den populære danske betegnelse for orientalsk dans. Det dækker over en dans med rødder i den Mellemøstlige, Nordafrikanske og Tyrkiske kultur. Det er både danse, der har rødder i folkloren i de pågældende lande, samt danse der decideret er udviklet med hensyn til scenebrug.  

Nogle af nøgleordene for mavedans er muskelkontrol, smidighed, isolationsteknik og elegance.

Vores hold

- Eleverne er vores juveler, hvor nogle er mere grønne end andre

Begynder - fortsætter hold

smaragder - Fredericia

ensemble amira -Vejen

showholdet

Smaragd- & Vejenholdet

Teknik- og koreografiundervisning for begyndere og fortsættere (niveau 1 + 2).
 
Her lærer du at anvende de grundtrin og bevægelser, der passer til de arabiske grundrytmer og den Mellemøstlige musik.
Som en del af undervisningen arbejdes der meget med balancen, kropsholdning og udstråling m. m. Det er samtidig en meget blid form for motion, som dog giver sved på panden og et stort smil på læben. 
 
Vi starter med opvarmning efterfulgt af tekniktræning og derefter koreografi indlæring. Vi indlære 1 – 2 koreografier på et år.
Træningstøj: Kom bare i et par leggings og en gammel T-shirt. Dans enten i bare tær, eller strømper der er foldet så hælen er fri, eller køb et par gymnastiksko med lædersåler eller en anden sål der kan glide på gulvet, når man drejer rundt. Tag et tørklæde med til at binde om hoften. 
 
Holdet er for kvinder fra 15 år og op.

Tilmelding til Vejen begynderhold skal ske via mail til underviser@fredericiamavedans.dk

Bemærk at man skal være medlem af foreningen for at deltage i undervisningen hos FMF.

Smaragd holdet anno 2023
Fotograf Thomas Eriksen Fredericia Fotoklub

Turmalinholdet

Motionsmavedans med hensynstagen.

Teknikundervisning for begyndere og fortsættere (niveau 1 + 2).
 
Vi bruger mavedansens bevægelser til at få motioneret kroppens muskler. Vi laver nogle små dansekombinationer men ikke koreografi.
 

På dette kursus bruger vi mavedansens grundbevægelser til at arbejde kroppens muskler igennem og få rørt os på en dejlig måde. Det er en blid form for motion, som dog giver sved på panden og et stort smil på læben. Som en del af undervisningen arbejdes der med balancen, kropsholdning og ens udstråling m. m. 

Alle, der har et rimeligt funktions niveau, kan danse mavedans, uanset alder og størrelse. På dette hold bliver der taget hensyn den enkeltes fysiske/Psykiske formåen og/eller skavanker.
 
Træningstøj: Kom bare i et par leggings og en gammel T-shirt. Dans enten i bare tær, eller strømper der er foldet så hælen er fri, eller køb et par gymnastiksko med lædersåler eller en anden sål der kan glide på gulvet, når man drejer rundt. Tag et tørklæde med til at binde om hoften.
 
 Kvinder fra 15 år og op kan være med på holdet.
 
 
Bemærk at man skal være medlem af foreningen for at deltage i undervisningen hos FMF.
Vil du danse med mig?
Foto Aziza

Ensemble Amira

Showholdet

Det forventes at man har  2+  års erfaring for at deltage i undervisningen på dette hold. Teknik- og koreografiundervisning for let øvede – øvede (niveau 3+). Se niveaubeskrivelse her 
 
Kursisten forventes at være fortrolig med det basale grundtrin og shimmy samt bruge et slør m. v. Det bliver undervist i teknik, “layering” af bevægelserne og koreografi. Der vil blive indøvet 1 – 2 nye koreografier i løbet at et år. Nye dansere på holdet vil muligvis også skulle have undervisning i ældre koreografier. 
Ensemble Amira har eksisteret i mange år med skiftende medlemmer. Holdet har turneret rundt i såvel Danmark som i Europa og optrådt ved små og store shows, ved byfester og kulturevents, ved bryllupper m. m.
 
Kvinder fra 15 år og op kan være med på holdet.

Tilmelding til Vejen begynderhold skal ske via mail til underviser@fredericiamavedans.dk

Bemærk at man skal være medlem af foreningen for at deltage i undervisningen hos FMF.

Vores undervisere

Om Fahrida

Fahrida har danset mavedans i snart 25 år samt undervist i 15 år og derigennem samlet en stor viden og erfaring. Hun har optrådt ved mange events i ind- og udland – både som solist og som en del af gruppen Ensemble Amira

Fahrida lægger vægt på at alle skal føle sig trygge i undervisningssituationen – især hvis man er ny og usikker. Humor og en afslappet stemning er vigtige elementer heri – ligesom en legende tilgang til indlæring. Undervisningen foregår i en afslappet atmosfære, som giver plads for sjov og danseglæde og forskelle i personlighed og indlæring.

 

Om AzizA

Aziza har danset mavedans i 35 år, optrådt og undervist i mange lande på 3 kontinanter og skabt dansegruppen Ensemble Amira. Sammen med gruppen opsatte hun danseforestillingen “I fuldmånen Skær”.

Aziza er forfatter til 2 bøger – heraf den ene om mavedansens mytologiske og kulturelle baggrund. Hun har desuden medvirket i den internationale DVD produktion “Great Oriental Dansers of Europe”. 

Fotograf Thomas Eriksen Fredericia Fotoklub
Fotograf Thomas Eriksen Fredericia Fotoklub

Kontakt
FMF