5 gode grunde til at danse mavedans
Muskeltoning

Styrk og ton dine muskler. Mavedansens raffinerede bevægelser hjælper til en muskeltoning af den indre muskelanatomi. Mange af bevægelserne er centreret omkring mave-, balle- og lårmuskulaturen.
Kropsholding

Balance og kropsholdning. I mavedansen arbejdes der meget med ryg, knæ og bækken. På den måde hjælper det med til at få den rigtige holdning, hvor der arbejdes rigtigt med kroppen og ikke imod kroppen.
Selvtillid

Dit kropsbillede bliver forbedret og din selvtillid samt selvværd vil vokse. Desuden udskiller kroppen “good feelings” hormoner, så som endorfiner og dopamin. Du vil opleve at være i bedre humør efter dansen end før.
Stress- reducerende

Mavedans er stressreducerende. Det er næsten umuligt at bekymre sig om jobbet, deadlines, madpakker osv., mens man skal koncentrere sig om dansens gentagende bevægelser. Her kan du give slip på dagens stress.
Nye venskaber

Alle kan være med, unge og gamle. Det giver venskaber på tværs af diverse alders- og sociale skæld eller etnicitet. Her møder du nye spændende mennesker der er fælles om kærligheden til mavedansen.
Vi kunne nævne mange flere gode sider ved mavedansen.
Forskere siger at mavedansere er mere tilfredse med deres krop og mindre fokuserede på hvordan omverden ser på deres udseende. Mavedansere fokuserer indad i kroppen og på hvilke spændende bevægelser de kan få kroppen til at udføre. Det giver kvinden en stærk følelse af ejerskab over sin krop, hvilket gør det muligt for kvinder at være mentalt og fysisk til stede “i nuet” og opnå en stor selvtilfredshed.
Men kom selv og afprøve det.

Hvad er mavedans?
Der er en af verdens ældste kulturdanse. Mavedans er den populære danske betegnelse for orientalsk dans. Det dækker over en dans med rødder i den Mellemøstlige, Nordafrikanske og Tyrkiske kultur. Det er både danse, der har rødder i folkloren i de pågældende lande, samt danse der decideret er udviklet med hensyn til scenebrug.
Nogle af nøgleordene for mavedans er muskelkontrol, smidighed, isolationsteknik og elegance.
Vores hold
- Eleverne er vores juveler, hvor nogle er mere grønne end andre
Begynder - fortsætter hold
smaragder - Fredericia
- Underviser Fahrida
- Hvornår: mandage kl. 19:15 - 20:45
Starter 23. oktober og 6 uger til og med 27. novwmbwe
Efter nytår starter vi efter planen op i uge 2. - Pris: DKK.: 450,-
- Hvor: Kirstinebjergskolen, Høgevej 5 Fredericia
Pigernes gymnastiksalen V102
- Bemærk! Man skal være medlem af FMF for at deltage på holdet. Kontigent 75,- Kr. årligt
Motionsmavedans med hensyntagen
Turmalinholdet - Fredericia
- Underviser Fahrida
- Hvornår: onsdage kl. 11:00 - 12:00
Starter 25. oktober og 6 uger til og med 29. november
Efter nytår starter vi efter planen op i uge 2. - Pris: DKK.: 300,-
Starter 23. august og 8 uger til og med onsdag i uge 41.
- Hvor: Sundhedshuset Fredericia
Gymnastiksalen
- Bemærk! Man skal være medlem af FMF for at deltage på holdet. Kontigent 75,- Kr. årligt
Begynder - fortsætter hold
Vejen
ensemble amira -Vejen
showholdet
- Underviser AzizA
- Hvornår: onsdage kl. 17:30 - 19:00
Starter 29. september og 10 uger til og med onsdag d. 29. november.
- Pris: DKK.: 500,-
- Hvor: Lindetorvet - Vejen
Oven på Løvbjerg.
Bemærk: Man kan godt gå på dette hold selvom man ikke har lyst til at optræde. - Bemærk! Man skal være medlem af FMF for at deltage på holdet. Kontigent 75,- Kr. årligt
Oven på Løvbjerg.
Smaragd- & Vejenholdet
Tilmelding til Vejen begynderhold skal ske via mail til underviser@fredericiamavedans.dk
Bemærk at man skal være medlem af foreningen for at deltage i undervisningen hos FMF.

Turmalinholdet
Motionsmavedans med hensynstagen.
På dette kursus bruger vi mavedansens grundbevægelser til at arbejde kroppens muskler igennem og få rørt os på en dejlig måde. Det er en blid form for motion, som dog giver sved på panden og et stort smil på læben. Som en del af undervisningen arbejdes der med balancen, kropsholdning og ens udstråling m. m.

Ensemble Amira
Showholdet
Tilmelding til Vejen begynderhold skal ske via mail til underviser@fredericiamavedans.dk
Bemærk at man skal være medlem af foreningen for at deltage i undervisningen hos FMF.

Vores undervisere
Om Fahrida
Fahrida har danset mavedans i snart 25 år samt undervist i 15 år og derigennem samlet en stor viden og erfaring. Hun har optrådt ved mange events i ind- og udland – både som solist og som en del af gruppen Ensemble Amira
Fahrida lægger vægt på at alle skal føle sig trygge i undervisningssituationen – især hvis man er ny og usikker. Humor og en afslappet stemning er vigtige elementer heri – ligesom en legende tilgang til indlæring. Undervisningen foregår i en afslappet atmosfære, som giver plads for sjov og danseglæde og forskelle i personlighed og indlæring.
Om AzizA
Aziza har danset mavedans i 35 år, optrådt og undervist i mange lande på 3 kontinanter og skabt dansegruppen Ensemble Amira. Sammen med gruppen opsatte hun danseforestillingen “I fuldmånen Skær”.
Aziza er forfatter til 2 bøger – heraf den ene om mavedansens mytologiske og kulturelle baggrund. Hun har desuden medvirket i den internationale DVD produktion “Great Oriental Dansers of Europe”.

