http://cookie-script.com/s/.jsVores hold - Mavedans undervisning og events - Fredericia Mavedanser Forening
Facebook Instagram Youtube

Vores hold

Undervisning i mavedans

- Lær vaskeægte mavedans helt fra grunden

Tilmeld dig til undervisning

5 gode grunde til at danse mavedans

Muskeltoning

Styrk og ton dine muskler. Mavedansens raffinerede bevægelser hjælper til en muskeltoning af den indre muskelanatomi. Mange af bevægelserne er centreret omkring mave-, balle- og lårmuskulaturen.

Kropsholding

Balance og kropsholdning. I mavedansen arbejdes der meget med ryg, knæ og bækken. På den måde hjælper det med til at få den rigtige holdning, hvor der arbejdes rigtigt med kroppen og ikke imod kroppen.

Selvtillid

Dit kropsbillede bliver forbedret og din selvtillid samt selvværd vil vokse. Desuden udskiller kroppen “good feelings” hormoner, så som endorfiner og dopamin. Du vil opleve at være i bedre humør efter dansen end før.

Stress- reducerende

Mavedans er stressreducerende. Det er næsten umuligt at bekymre sig om jobbet, deadlines, madpakker osv., mens man skal koncentrere sig om dansens gentagende bevægelser. Her kan du give slip på dagens stress.

Nye venskaber

Alle kan være med, unge og gamle. Det giver venskaber på tværs af diverse alders- og sociale skæld eller etnicitet. Her møder du nye spændende mennesker der er fælles om kærligheden til mavedansen.

Bliv medlem af FMF

Vi kunne nævne mange flere gode sider ved mavedansen.  

Forskere siger at mavedansere er mere tilfredse med deres krop og mindre fokuserede på hvordan omverden ser på deres udseende. Mavedansere fokuserer indad i kroppen og på hvilke spændende bevægelser de kan få kroppen til at udføre. Det giver kvinden en stærk følelse af ejerskab over sin krop, hvilket gør det muligt for kvinder at være mentalt og fysisk til stede “i nuet” og opnå en stor selvtilfredshed.

Men kom selv og afprøve det.

Tilmeld dig til undervisning

Hvad er mavedans?

Der er en af verdens ældste kulturdanse. Mavedans er den populære danske betegnelse for orientalsk dans. Det dækker over en dans med rødder i den Mellemøstlige, Nordafrikanske og Tyrkiske kultur. Det er både danse, der har rødder i folkloren i de pågældende lande, samt danse der decideret er udviklet med hensyn til scenebrug.  

Nogle af nøgleordene for mavedans er muskelkontrol, smidighed, isolationsteknik og elegance.

Vores hold

- Eleverne er vores juveler, hvor nogle er mere grønne end andre

Tilmeld dig til undervisning

Begynder - fortsætter hold

smaragder - Fredericia

Click here

For de der skal lære det grundlægende teknik og koreografi undervisning.
Se beskrivelse af holdet længere nede.

Tilmeld dig til undervisning

Motionsmavedans med hensyntagen

Turmalinholdet - Fredericia

Vi bruger mavedansens bevægelser til at få motioneret kroppens muskler. Vi laver nogle små dansekombinationer men ikke egentlig koreografi.

Tilmeld dig til undervisning

Begynder - fortsætter hold

Vejen

For de der skal lære det grundlægende teknik og koreografi undervisning.
Se beskrivelse af holdet længere nede.
Tilmelding til underviser@fredericiamavedans.dk

Kontakt og tilmelding

ensemble amira -Vejen

showholdet

For let øvede og øvede, minimum 2 års erfaring.
Bemærk: Man kan godt gå på dette hold selvom man ikke har lyst til at optræde.
Se beskrivelse af holdet længere nede.
Tilmelding til underviser@fredericiamavedans.dk

Kontakt og tilmelding

Smaragd- & Vejenholdet

Teknik- og koreografiundervisning for begyndere og fortsættere (niveau 1 + 2).
 
Her lærer du at anvende de grundtrin og bevægelser, der passer til de arabiske grundrytmer og den Mellemøstlige musik.
Som en del af undervisningen arbejdes der meget med balancen, kropsholdning og udstråling m. m. Det er samtidig en meget blid form for motion, som dog giver sved på panden og et stort smil på læben. 
 
Vi starter med opvarmning efterfulgt af tekniktræning og derefter koreografi indlæring. Vi indlære 1 – 2 koreografier på et år.
Træningstøj: Kom bare i et par leggings og en gammel T-shirt. Dans enten i bare tær, eller strømper der er foldet så hælen er fri, eller køb et par gymnastiksko med lædersåler eller en anden sål der kan glide på gulvet, når man drejer rundt. Tag et tørklæde med til at binde om hoften. 
 
Holdet er for kvinder fra 15 år og op.

Tilmelding til Vejen begynderhold skal ske via mail til underviser@fredericiamavedans.dk

Bemærk at man skal være medlem af foreningen for at deltage i undervisningen hos FMF.

Smaragd holdet anno 2023
Fotograf Thomas Eriksen Fredericia Fotoklub
Tilmeld dig til undervisning

Turmalinholdet

Motionsmavedans med hensynstagen.

Teknikundervisning for begyndere og fortsættere (niveau 1 + 2).
 
Vi bruger mavedansens bevægelser til at få motioneret kroppens muskler. Vi laver nogle små dansekombinationer men ikke koreografi.
 

På dette kursus bruger vi mavedansens grundbevægelser til at arbejde kroppens muskler igennem og få rørt os på en dejlig måde. Det er en blid form for motion, som dog giver sved på panden og et stort smil på læben. Som en del af undervisningen arbejdes der med balancen, kropsholdning og ens udstråling m. m. 

Tilmeld dig til undervisning
Alle, der har et rimeligt funktions niveau, kan danse mavedans, uanset alder og størrelse. På dette hold bliver der taget hensyn den enkeltes fysiske/Psykiske formåen og/eller skavanker.
 
Træningstøj: Kom bare i et par leggings og en gammel T-shirt. Dans enten i bare tær, eller strømper der er foldet så hælen er fri, eller køb et par gymnastiksko med lædersåler eller en anden sål der kan glide på gulvet, når man drejer rundt. Tag et tørklæde med til at binde om hoften.
 
 Kvinder fra 15 år og op kan være med på holdet.
 
 
Bemærk at man skal være medlem af foreningen for at deltage i undervisningen hos FMF.
Vil du danse med mig?
Foto Aziza

Ensemble Amira

Showholdet

Det forventes at man har  2+  års erfaring for at deltage i undervisningen på dette hold. Teknik- og koreografiundervisning for let øvede – øvede (niveau 3+). Se niveaubeskrivelse her 
 
Kursisten forventes at være fortrolig med det basale grundtrin og shimmy samt bruge et slør m. v. Det bliver undervist i teknik, “layering” af bevægelserne og koreografi. Der vil blive indøvet 1 – 2 nye koreografier i løbet at et år. Nye dansere på holdet vil muligvis også skulle have undervisning i ældre koreografier. 
Ensemble Amira har eksisteret i mange år med skiftende medlemmer. Holdet har turneret rundt i såvel Danmark som i Europa og optrådt ved små og store shows, ved byfester og kulturevents, ved bryllupper m. m.
 
Kvinder fra 15 år og op kan være med på holdet.

Tilmelding til Vejen begynderhold skal ske via mail til underviser@fredericiamavedans.dk

Bemærk at man skal være medlem af foreningen for at deltage i undervisningen hos FMF.

Vores undervisere

Om Fahrida

Mere om Fahrida

Fahrida har danset mavedans i snart 25 år samt undervist i 15 år og derigennem samlet en stor viden og erfaring. Hun har optrådt ved mange events i ind- og udland – både som solist og som en del af gruppen Ensemble Amira

Fahrida lægger vægt på at alle skal føle sig trygge i undervisningssituationen – især hvis man er ny og usikker. Humor og en afslappet stemning er vigtige elementer heri – ligesom en legende tilgang til indlæring. Undervisningen foregår i en afslappet atmosfære, som giver plads for sjov og danseglæde og forskelle i personlighed og indlæring.

 

Om AzizA

Aziza har danset mavedans i 35 år, optrådt og undervist i mange lande på 3 kontinanter og skabt dansegruppen Ensemble Amira. Sammen med gruppen opsatte hun danseforestillingen “I fuldmånen Skær”.

Aziza er forfatter til 2 bøger – heraf den ene om mavedansens mytologiske og kulturelle baggrund. Hun har desuden medvirket i den internationale DVD produktion “Great Oriental Dansers of Europe”. 

Mere om AzizA
Fotograf Thomas Eriksen Fredericia Fotoklub
Fotograf Thomas Eriksen Fredericia Fotoklub

Ofte stillede spørgsmål

Finder du ikke svar på det du leder efter, er du altid velkommen til at kontakte os

Kontakt os!

Du kan tilmelde dig ved at trykke på en af “Tilmeldings” knapperne her på hjemmesiden og så udfylde tilmeldingsblanketten. Derefter sender du betalingen enten via bankoverførsel eller Mobilepay. Vores bankoplysninger og Mobilepay nr. står nederst på siden. Bemærk din indmeldelse først er gældende når vi har registreret din indbetaling.

Du skal være indmeldt inden første træningsgang. Bemærk at din indmeldelse først er gældende, når vi har modtaget din betaling. 

Det anbefales, at du ifører dig behageligt tøj, som du kan bevæge dig og svede i. I forhold til fodtøj bruges enten bare fødder/strømpesokker, eller et par sko med blød sål, så der er bevægelsesfrihed til fødderne. Det kan også være en fordel at have et tørklæde eller møntbælte om hofterne, for bedre at kunne se og mærke, om man laver de rigtige bevægelser.

Nej det er ikke nødvendig at have et kostume, medmindre man ønsker at optræde. Til almindelig træning er det ikke nødvendigt med andet end dit eget tøj og eventuelle rekvisitter.

Nej det skal du ikke. I undervisningen er der ikke nogle særlige krav til påklædning. Hvis du ønsker at optræde er det heller ikke nødvendigt, da der er mange muligheder for at dække maven, enten med bodystockings eller med heldragter.

Der er ingen tvang i forhold til at optræde, det skal udelukkende være lysten der driver værket. Nogen har lyst til at tage landet rundt og optræde, mens andre trives med kun at danse i foreningen. Der snakkes indimellem om opvisning og hvordan visse teknikker gør sig bedst på en scene, men ønsker du ikke at optræde, vil der ikke være nogen, som forsøger at tvinge dig.

Ja det kan du sagtens! Mavedansen gør, at du kommer mere i kontakt med din krop og din feminitet, og til det formål er det ingen hindring at have lidt ekstra på sidebenene eller at være oppe i årene. I Fredericia Mavedanser Forening er der plads til alle.

Nej det skal du ikke. I undervisningen er der ikke nogle særlige krav til påklædning. Hvis du ønsker at optræde er det heller ikke nødvendigt, da der er mange muligheder for at dække maven, enten med bodystockings eller med heldragter.

Ja en mand kan danse mavedans lige så godt som enhver kvinde, det kræver bare modet og lysten til at starte.

Såfremt dit barn kan sidde stille og ikke forstyrrer undervisningen for de andre, er han/hun velkommen. Der er på nuværende tidspunkt ikke mavedans for børn i FMF, men vi håber, at dette kommer på sigt.

Det korte svar er – ja! Alle kan lære at danse mavedans. Det lange svar er – for nogen tager det lang tid at mestre de forskellige teknikker og for andre er det noget lettere. Uanset hvor lærenem man er, kan man være sikker på, at det tager lang tid at mestre teknikkerne og der er altid mere at lære. Det vigtigste er at sammeligne sig selv med sit udgangspunkt og ikke med de andre dansere.

Ja der er mange muligheder for at optræde i Danmark. Som forening tager vi til flere arrangementer om året og har både være i Randers, Århus, Odense, Kolding og mange flere steder. Der er forskellige former for arrangementer, som man kan optræde til, enten på en stor scene eller i mere uformelle omgivelser. Hafla hører til den sidstnævnte kategori og disse holdes der mange af om året. Vi afholder også et i Fredericia, som oftest løber af staben i november.

"Mavedans giver glæde og øger din selvtillid. Du finder ind til din allerdybeste kvindelighed."
FahridaPerformer og underviser
“Selvom man er 60+ bliver man bare ved og ved.”
Susanne LarsenOrientalsk danser
“At danse, er for mig; Livsglæde, frihed og at føle mig smuk.”
Carina Elver
“Uanset, hvordan dagen har været, er man altid super glad og tilpas efter en god gang dans.”
Tanja HellOrientalsk danser
"I Fredericia Mavedanser Forening er der åbenhed, venlighed, fællesskab, rummelighed, kvalitet og nytænkning"
Suzzane Sofia PotempaOrientalsk dans's grand Diva
"Fredericia Mavedanser Forening rummer både klassisk orientalsk dans og det nye hippe. Der er fokus på kvalitet og fællesskab. Som danser føler jeg mig meget velkommen"
Betina HockeOrientalsk Eldorado Diva
Tidligere
Næste

Skal vi være venner?

Bliv medlem af Fredericia/Syddansk Mavedanser Forening
Fredericia/Syddansk Mavedanser Forening er en aktiv forening, der byder på et dejligt afslappet fællesskab med afsæt i den orientalske mavedans.
Foreningen har hjemsted i Syddanmark og er en paraplyorganisation for en række aktiviteter i dette område.
Som medlem kan du få adgang til og rabatter til flere af vores arrangementer så som Hafla (dansesammenkomster), workshops, optræden, fotosessions samt deltage i undervisningen på foreningens hold (hold betaling er IKKE inkl.. i prisen for medlemskabet)
Pris 75,- DKK for et sæsonår 1. sep. – 31. aug.

Finansielle oplysninger

  • CVR.nr.: 37764701
  • MobilePay: 57044
  • Bankoplysninger: Reg.nr.: 9570 Konto.nr.: 0012524471

Kontakter

  • formand@fredericiamavedans.dk
  • underviser@fredericiamavedans.dk
  • kasserer@fredericiamavedans.dk
  • Kongensstræde 2B, 2.th, 7000 Fredericia

Få et månedligt nyhedsbrev

Ja Tak, Jeg Ønsker Det Månedlige Nyhedsbrev: Tilmeld
Facebook Instagram Youtube Tiktok

Kontakt
FMF

Jeg Ønsker Det Månedlige Nyhedsbrev - Tilmeld